Вся жизнь-сплошной праздник!
Мне кажется,что каждый человек способен рано вставать и вовремя ложиться, потому что переезжая в другой часовой пояс мы подстраиваемся. Также можно подстроиться и дома.
Когда я встаю в 5-6, первые 5-10 минут я очень хочу спать, но утренний душ или хотя бы умывание очень освежают. Сознание еще не работает, но спать уже не хочется. В это время я занимаюсь испанским. Занимаюсь около часа, потом начинаю готовить завтрак и еду с собой, параллельно делаю зарядку. На это уходит приблизительно минут 40.
С утра главное встать, потом обязательно нужно думать положительно о новом дне. Если просыпаешься с мыслью:"Боже, не хочу на работу", нормально не встанешь никогда. Еще в детстве я замечала,что когда предстоит какое-нибудь интересное и радостное событие просыпаешь сам рано.
С утра можно делать уборку, заниматься домашними делами, читать книги, занимать хобби, например рисовать итд.
После того, как я стала рано вставать, я перестала спешить, потому что я все успеваю. Не бегу на работу, не одеваюсь за 1 минуту, нормально завтракаю, провожу приятное утро с мужем.
Если я рано встаю, мне нужно рано ложиться, то есть не позднее 22. Конечно, когда ты привык ложиться в 12 или в 2, спать не хочется. Но надо просто пойти в кровать и, если не спится, просто полежать и расслабиться.
Если вдруг ложишься поздно, например,в 12, наутро вставать будет трудно, но нужно обязательно встать.
В выходные нужно тоже рано вставать, чтобы организм привыкал. Если вы не выспались, можно поспать днем (до 4 дня).
Чтобы проще уснуть вечером, нужно хорошенько напрячься днем.
Когда я встаю в 5-6, первые 5-10 минут я очень хочу спать, но утренний душ или хотя бы умывание очень освежают. Сознание еще не работает, но спать уже не хочется. В это время я занимаюсь испанским. Занимаюсь около часа, потом начинаю готовить завтрак и еду с собой, параллельно делаю зарядку. На это уходит приблизительно минут 40.
С утра главное встать, потом обязательно нужно думать положительно о новом дне. Если просыпаешься с мыслью:"Боже, не хочу на работу", нормально не встанешь никогда. Еще в детстве я замечала,что когда предстоит какое-нибудь интересное и радостное событие просыпаешь сам рано.
С утра можно делать уборку, заниматься домашними делами, читать книги, занимать хобби, например рисовать итд.
После того, как я стала рано вставать, я перестала спешить, потому что я все успеваю. Не бегу на работу, не одеваюсь за 1 минуту, нормально завтракаю, провожу приятное утро с мужем.
Если я рано встаю, мне нужно рано ложиться, то есть не позднее 22. Конечно, когда ты привык ложиться в 12 или в 2, спать не хочется. Но надо просто пойти в кровать и, если не спится, просто полежать и расслабиться.
Если вдруг ложишься поздно, например,в 12, наутро вставать будет трудно, но нужно обязательно встать.
В выходные нужно тоже рано вставать, чтобы организм привыкал. Если вы не выспались, можно поспать днем (до 4 дня).
Чтобы проще уснуть вечером, нужно хорошенько напрячься днем.